영양제 관련 1개의 답변

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  닥터나우 의료진

  닥터나우

  2022.11.30

  안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 매일 마시던 커피를 줄이는 경우 카페인 금단으로 인한 두통이 발생할 수 있다해요. 카페인 섭취는 위 건강에 좋지 않고 갱년기 증상으로 나타날 후 있는 두근거림, 불면증을 악화시킬 수 있어요. 건강의 위해서 과다한 커피 섭취를 줄이시도록 격려해주세요. 갱년기에 좋음 음식으로는 부족한 여성호르몬 보충을 위해 식물성 에스트로겐이 풍부한 콩, 브로콜리, 양배추, 석류, 칼슘, 단백질 이용율을 높이기 위해 요거트, 우유, 치즈, 멸치, 굴 등 칼슘이 풍부한 음식과 두부, 계란, 고기 등 단백질 음식, 골다공증 예방을 위해 카페인 섭취를 피해주시면 좋아요. -식물성 에스트로겐을 보충해 줄 수 있는 석류추출물 -항산화작용으로 노화를 방지해주고, 갱년기 증상, 심혈관 질환 예방에 효과가 있다는 연구결과가 있는 홍삼 -갱년기에 발생할 수 있는 우울감과 불면증 완화에 도움을 줄 수 있는 비타민 D 말씀하신 것을 바탕으로 효능적인 면에서 추천할 수 있는 영양제이며, 개개인마다 평소 복용하는 약이 있거나, 기저질환이 있는 경우 같은 영양제를 복용해도 그 효능과 부작용이 다르게 나타나기 때문에 개인의 상태에 따라 복용하면 좋은 영양제의 종류와 양에는 차이가 있을 수 있으며, 정확한 것은 의사 또는 약사와 상담하셔야 해요. 또한 영양제에 의존하기보다는 올바른 식습관과 충분한 수면, 주 3회 30분 이상 운동 등 생활습관을 개선해주시면 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있을 것으로 보여요. 무료상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.🙂

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