(사진첨부)7가지 영양제 나누어먹어야되나요?

박OO • 2022.11.26

안녕하세요 하나하나 영양제를 사다보니 이렇게 종류가 많아졌습니다..! 한번에 모두 먹어버리는데 주변에서 안좋을수 있다해서 이많은 영양제를 개당 30분씩텀을주기에는 너무 힘들 것 같습니다. 영양제가 중복되는게 있거나 혹은 아침에 몇알 저녁에몇알 이렇게 나누어먹어야하는지 추천 조언 부탁드립니다 :)

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영양제 관련 1개의 답변

닥터나우 의료진
닥터나우
2022.11.26
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 성별, 나이, 개인의 생활습관, 건강상태에 따라 필요한 영양소는 달라질 수 있으며, 영양제에 의존하기 보다는 건강기능식품이기 때문에 올바른 식습관과 충분한 운동과 수면 등 생활습관 개선이 병행되면 훨씬 좋을 거에요. 중복되는 영양제는 없어 보이나 성분에 따라 같은 영양소가 중복되어 포함되어 있는 경우가 있어요. 오메가3, 유산균, 멀티비타민 같은 경우 한 번에 복용해도 서로 성분이 다르고 각기 다른 작용을 하기 때문에 문제가 되지 않지만 공복에 복용하는 것이 좋아요. 다만, 영양제나 건강기능식품 복용 후 속쓰림, 메스꺼움, 구역질 등의 증상들이 나타난다면 식후에 복용하기도 해요. 또한, 너무 많은 고용량 비타민 제제나 건강식품 보조제를 과량으로 복용하는 경우에는 오히려 간 수치나, 신장 기능에 영향을 주기도 하므로 꼭 필요한 영양제만 섭취하는 것을 추천드리며 각 제품에 동봉되어 있는 설명서를 숙지 후 복용 법을 따라주는 것이 가장 정확해요:D 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든 다시 이용해주세요. 감사합니다. 🙂
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