이명에 좋은 영양제가 무엇인가요?

김OO • 2022.11.25

아버지가 이명 때문에 귀가 멍하고 어지럽다고 하셔요 ㅠㅠ 병원에서 약을 일주일치 타서 왔는데 어지럼증 말고 귀 먹먹한 건 그대로라고 하셔서요 이명에 좋은 영양제가 뭘까요?

먹먹함

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이비인후과 관련 1개의 답변

닥터나우 의료진
닥터나우
2022.11.25
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 아연, 종합비타민, 엽산, 철분, 오메가3, 유산균 영양제 추천드려요. 1. 아연 : 달팽이관 내 신경전달 물질을 보호하는 대표적인 영양소로 이명과 난청에 도움을 줘요. 아연은 굴, 전복, 잣, 쇠고기 등에 풍부하게 들어 있어요. 2. 비타민B12, 엽산, 철분 ; 어지럼증과 이명에 효과적이며 특히 빈혈에 좋아요. 비타민B12는 소간, 연어 등과 같은 양질의 단백질이 풍부한 육류나 가금류에 많으며, 엽산은 시금치, 키위, 오렌지에 많아요. 철분은 소간, 건포도, 깻잎 등에 풍부하게 들어 있어요. 3. 오메가3 : 오메가3 속에 들어 있는 DHA 성분이 항염증 작용을 하며 세포막 보호에 효과적이에요. 오메가3가 풍부한 음식으로는 등푸른생선, 참치, 청어, 사차인치, 연어, 아마씨 등이 있어요. 4. 유산균 : 어지러움, 이명은 장내 유산균이 부족한 경우가 많다는 연구결과가 있어요. 건강한 장에서 행복 호르몬의 일종인 세로토닌을 많이 합성하므로 장내 유익균이 많다면 스트레스 저항성 역시 높이는 데 도움을 주어요. 음식에는 유산균 수가 적어 충분히 섭취하는데 한계가 있으므로 장내 정착을 하고 장 안에서 증식할 수 있는 건강기능식품으로 프로바이오틱스가 좋아요. 5. 마그네슘 : 신경억제, 흥분억제, 스트레스 완화를 위해선 마그네슘 역시 상한함량으로 섭취하는 것이 좋아요. 1알당 350mg 정도의 마그네슘이 포함되어 있는 건강기능 식품을 선택하시는 것을 추천드려요. 무료상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다. 🙂
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