정신건강 관련 1개의 답변

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  닥터나우 의료진

  닥터나우

  2022.11.22

  안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 수면위상지연증후군은 원하는 시간에 잠들지 못하고, 이상적인 수면 시간대가 뒤로 밀리는 증상으로, 수면시간은 일정하게 유지되고 수면의 질에는 문제가 없다는 점에서 불면증과는 차이가 있는데요. 건강한 수면생활을 위해서는 잠 들고 일어나는 시간을 정하고 암막커튼은 걷어두어 햇볕이 들어오고 시간이 변하는 것을 확인하여야 하며, 수면 1시간 전에 주변을 어둡게 하고 잘 준비를 하고, 잠을 잘 때 외에는 침대에 누워 시간을 보내지 않는 등 수면습관 교정이 필요해요. 여러가지 노력을 기울인 후에도 증상 개선이 없다면 수면 전 적절한 약물 복용이 도움이 될 수 있겠으므로 닥터나우 앱 내 '과목 진료' > '정신건강의학과' 등에서 원하는 의사를 선택하여 비대면 진료를 통해 충분한 상담 및 복약 지도를 받아보시기를 권유드려요. 무료상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다. 🙂

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  • '실시간 의료상담' 에서의 답변은 의료진의 경험과 지식을 바탕으로 한 참고용 정보 제공입니다. 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.

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