아래 3가지 영양제 구입했는데, 복용시간을 상담받고 싶습니다. (1) California Gold Nutrition / 비타민C 구미젤리 -> 하루 3정 복용 계획 아침점심저녁 시간 상관없이 복용 가능할까요? 식전에 복용해도 돼요? (2) Nordic Naturals / ProOmega2000 -> 하루 1정, 일주일 2-3회로 복용계획 복용시간은 언제하는게 가장 좋을까요? 식후 아님 식전인가요? (3) Solaray/ 비타민 D3+K2 -> 하루 1정으로 복용계획 2번오메가3랑 동시복용해도 될까요? 복용시간은 언제하는게 가장 좋을까요? 식후 아님 식전인가요? 상담 부탁드립니다, 감사합니다
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안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다.
1.비타민C 복용시간은 따로 정해져 있지 않지만 보통 오전, 식후에 드시는 것을 권장드리고 있어요. 비타민C의 경우 산성을 띄고 있어 식전에 드신다면 속쓰림같은 위장문제를 유발할 수 있어요.
오메가3도 복용시간은 따로 정해져 있지 않지만 지용성 성분이므로 빈 속에 드신다면 메스꺼움이나, 속쓰림을 유발할 수도 있기 때문에 식후에 드시는 것이 좋고 보통 오전보다는 오후에 복용시간을 정해서 꾸준히 드시는 것을 권장드려요.
종합비타민은 식후에 드시는 게 좋고
아침에 섭취를 하셨을 때 활력을 더해줄 수 있어서 오전에 드시는 걸 권장드리고요.
2/3번의 병용금기는 없다고 하나오메가3와 비타민d는 지용성 성분이라 기름진 음식을 드신 후에 섭취하시면 흡수율을 높일 수 있다고 해요. 보다 정확한 것은 의사나 약사의 복약지도를 받아보세요.
무료상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요.
답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요.
감사합니다. 🙂
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
칼슘 마그네슘 테아닌 (수면장애때문에) 철분제 오메가3 비타민c 유산균 이렇게 먹는데 멀티비타민은 굳이 안먹어도 될까요? 30대 초반인데 워낙 허약체질이고 마른편이라 좀 많이 챙겨먹고 있어요
여성호르몬 영양제 청소년이 먹어도 되는건가요? 좀 부족한 가 같은데 이런 검사나 상담은 산부인과 가야하는건가요? 함부로 영양제 복용하면 안되나요?
영양제 상담하면 상담비가 따로 있나요?
