다이어트 중인데 방울토마토나 닭가슴살 구운거 먹어도 되나요?

Question

속이별로안좋아서 야채죽조금먹고 약먹었는데 80kg에서 74kg까지 빠졌는데 방울토마토나 닭가슴살 구운거 먹어도괜찮나요

닥터나우 AI · Accepted Answer

다이어트 중에 방울토마토와 구운 닭가슴살은 좋은 선택이 될 수 있습니다. 방울토마토는 칼로리가 낮고 비타민 C와 같은 영양소가 풍부하여 건강한 간식이나 식사에 좋습니다. 구운 닭가슴살은 단백질이 풍부하고 지방 함량이 낮아 다이어트 식단에 자주 포함됩니다.

그러나, 속이 안 좋다고 하셨으니 소화가 잘 되는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 방울토마토는 일반적으로 소화가 잘 되는 편이지만, 개인에 따라 토마토의 산성이 속 쓰림을 유발할 수 있으니 주의하시는 것이 좋습니다. 닭가슴살은 잘 익혀서 부드럽게 구워 소화에 부담을 주지 않도록 하세요.

체중이 80kg에서 74kg으로 감량되셨다면, 건강한 방법으로 체중 관리를 하고 계신 것 같습니다. 다이어트를 지속하면서도 속이 안 좋은 상태가 지속된다면, 전문의와 상담하여 소화에 좋은 식단을 구성하는 것이 좋겠습니다. 그리고 체중이 급격하게 감소한 경우에는 검사를 통해 몸 상태를 파악할 필요가 있어요. 다이어트와 같은 별개의 체중 관리를 하지 않는 상태에서 실제로 체중이 심각하게 빠르게 줄어든다면 건강상의 문제가 있을 수 있으니, 전문가의 도움을 받는 것이 좋겠습니다.

다이어트 중인데 방울토마토나 닭가슴살 구운거 먹어도 되나요?

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