고혈압전단계

만성질환 관련 2개의 답변

닥터나우 의료진

닥터나우

2022.11.13

안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다. 고혈압은 수축기 혈압이 140mmHg, 이완기 혈압이 90mmHg 이상인 경우를 말해요. 120~129/80mmHg를 ‘주의혈압’으로, 130~139/80~89mmHg는 ‘고혈압 전단계’로 정의해요. 고혈압 전단계에 해당하는 환자들도 정상 혈압군인 120/80mmHg 미만인 사람들에 비해 심혈관질환 위험도가 많게는 2배까지 증가하므로 적극적인 생활 습관 개선 및 혈압 관리가 필요해요. 건강한 식사습관, 운동, 금연, 절주 등과 같은 생활요법은 혈압을 떨어뜨리는 효과가 뚜렷하기 때문에 고혈압 환자 뿐만 아니라 주의혈압 및 고혈압 전단계 혈압인 사람에게도 반드시 필요해요. 혈압약을 복용하는 환자도 생활요법을 통해 약의 갯수나 용량을 줄일 수 있어요. 고혈압 예방에 도움을 주는 생활 수칙은 다음과 같아요. 첫째, 하루 소금 섭취를 6g 이하로 줄이고 체중을 적정 수준으로 유지해요. 둘째, 술은 하루 2잔 이하로 줄이고 금연해야 해요. 셋째, 일주일에 5일 이상, 하루 30분 이상 유산소 운동(걷기, 뛰기, 자전거타기, 수영 등)을 하는 것이 좋아요. 넷째, 과일과 야채, 섬유소의 섭취를 늘리고 포화지방산과 지방, 콜레스테롤이 많은 음식을 피해야 해요. 생활 습관을 교정하는 것 만으로도 효과가 있어요. 꾸준한 관리 하시는 것을 추천 드릴게요. 무료상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다. 🙂

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목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.

이현승 선생님

개금다나아내과의원

2022.11.13

안녕하세요, 개금다나아내과의원의 이현승 의사 입니다. 혈압약을 복용하면 됩니다 비대면으로 약처방 가능합니다.

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개금다나아내과의원

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