너무 자요

Question

밤 12시반에 잠들어서 아침 6시 반에 일어나는 규칙적인 생활을 합니다
근데 잠이 너무 부족하다는 느낌을 받고 자는지도 모르고 자다가 눈떠보면 1시간이 지나있어요
카페인을 마시면 두근거림이 강한 편이라 안마시려고 해도 너무 졸거나 자게 되니 마시는데 그럼에도 자요...
그렇다고 기면증같이 수시로 그러지도 않는 것 같은데 왜 그럴까요?

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다.

규칙적인 수면을하지만 6시간의 수면이 신체에서 부족하다 느껴질 수 있을 것 같아요.
나도 모르게 잠이들어 일상생활에 영향이 있다면 수면장애를 의심해 볼 수 있어요.
기면증의 주된 증상은 수면 발작으로, 자신도 모르게 잠에 빠져들어 15분 정도의 짧은 수면 후 맑은 정신으로 깨어나는 증상인데요.
기면증의 증상과 심각한 정도는 개개인마다 다르게 나타나기 때문에 정확한 진단을 위해서는 신경과의 진료가 필요해요.

무료상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요.
답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요.
감사합니다. 🙂

김상인 · Answer

안녕하세요, 종로365의원의 김상인 의사 입니다.

수면위생을 먼저 바꿔 보시길 바랍니다. 카페인은 반감기가 길어 오전에만 드시고 12시이후에는 추천드리지 않습니다. 
그것도 부담스러우시면 숙면을 취할때 까지는 카페인 을 끊는게 우선입니다.

사람은 누구나 일정수면 시간이 필요합니다. 밤에 숙면을 취하지 못하면 결국 낮에 라도 조는 행동으로 보상을 받으려고하는 것이지요

이규철 · Answer

안녕하세요, 젠닥가정의학과의원의 이규철 의사 입니다.

6시간자면 잠이 부족하지 않나요?

너무 자요

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