수면 - 닥터나우

수면

김OO • 2022.11.07

며칠전부터 낮에 잠이 오는데 책을 읽거나 공부를 한다던다 집중 하다가 잠이 막 쏟아지면서 자고 일어나면 자기전 기억이나 자는중이나 자고나서 기억이 잘 안나고 온몸에 힘이 없고 식은땀도 계속 나는데 해결 방법이 있나요?

정신건강의학과

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닥터나우 의료진

닥터나우

2022.11.07

안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다. 최근 스트레스나 과로, 충분한 수면이 이루어지지 않았을 경우 기억력이나 주의력 저하, 건망증이 심해지는 등의 증상이 나타날 수 있어요. 충분한 휴식과 수면 후에도 신체적인 증상이 동반되고 전신 컨디션이 저하된다면 가까운 내과에 방문하셔서 의사의 진료를 받아보시는 걸 권유드려요. 무료상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다. 🙂

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수면 시간에 따른 수면의 질

2년 전 이 증상이 현생에도 영향을 끼친다고 느껴 휴학한 상태입니다. 스트레스 받을 일 없이 집에만 있는데 수면 패턴이 무너진 날엔 늦은 새벽(3시 이후), 아침, 점심에 자는 경우가 종종 생기는데요. 이 경우는 전부 일어나면 돌려 잔 쪽으로 팔꿈치와 팔목이 꺾인 느낌에 저리고, 꿈이 전부 며칠이 지나도 생생하게 기억나는 악몽입니다. 정상시간에 자는 경우도 항상 꿈은 꾸지만 아니지만 악몽이 아닌 경우가 많습니다 수면 패턴이 무너지는 이유는 11시쯤 잘 시간이 되어도 잠이 안와서 억지로 잠을 청해도 아침까지 못자는 경우가 빈번하여 피곤할때까지 일어나 있다가 피곤할때 바로 잠드는 패턴입니다. 오후 9시~ 10시 수면 -> 오전 12~1시 기상(오전 재수면, 오후 기상) 오후11시~12시 수면 -> 오전 5시~ 7시 기상(저녁 수면 or 2시 낮잠자면 악몽 이후 저녁 불면) 오전 1시~2시 수면 -> 오전 7시~9시 기상(가장 괜찮은 날) 오전 3~6시 수면 -> 오후 1시~5시 기상

정신건강의학과불면증수면장애

1개의 답변

2023.06.23

수면

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