비타민 복용시기

Question

비타민은 언제 먹는게 좋을까요??

여러개 먹어도 좋다는 말을 들었는데 맞는지도 궁금하네요

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

비타민 B,C는 수용성 비타민으로, 식전에 복용하는 것이 흡수율을 높여주어 좋지만, 비타민C의 경우 위장이 안 좋다면 식후에 복용하시는 것이 좋아요.
비타민D는 지용성 비타민으로, 음식에 함유된 지방 성분과 함께 섭취하시면 체내 흡수율이 증가되어 식후 섭취가 좋다고 해요.

평소 복용하는 약이 있거나 기저질환이 있는 등 개인의 상태에 따라 복용하면 좋은 영양제의 종류와 양에는 차이가 있을 수 있으며, 정확한 것은 의사 또는 약사와 상담하실 것을 권장드려요.
또한 영양제에 의존하기보다는 올바른 식습관과 충분한 수면, 주 3회 30분 이상 운동 등 생활습관을 개선해주시면 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있을 것으로 보여요.

실시간 건강상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요.
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비타민 복용시기

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