평소에는 새벽 3시쯤 자서 8시에 일어나는 루틴이었는데 요즘은 새벽 6시에 자서 아침 8-9시쯤에 일어나고 있습니다. 평소 회사 업무가 10to7이라서 7시에 퇴근을 하면 8-10시까지 헬스나 필라테스를 하고 집에 오는 편이에요. 평일엔 낮잠을 자지 않는데도 6시에 자서 8-9시에 일어나는 루틴으로 약간 반시체상태로 다니고 주말엔 하루 종일 잠만 잡니다. 혹시 이런 수면장애에 도움이 되는 수면유도제나 약물이 있을까요?
안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다. 말씀해주신 부분으로 참고해 보면 수면 유도제에 의존하기 보다는 수면 패턴을 변화시켜보는 것도 필요할 것 같아요. 되도록 낮 동안 수면량을 줄이고 활동량을 늘려 저녁에 규칙적인 시간에 수면을 취해보려고 하는 노력도 필요해 보여요. 규칙적인 운동도 건강관리에 도움이 되지만 불규칙한 수면패턴이 오히려 불면증을 야기할 수 있어요. 또한 전문의약품을 직접적으로 언급해드릴 수 없는 점 양해부탁드리며, 향정신성의약품으로 분류되지 않은 약 중 수면에 도움이 되는 전문의약품에 대해서 앱 내 의사의 진료를 통해 상담 및 복약 지도를 받아보시기를 권유드려요. 실시간 건강상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다. 🙂
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
안녕하세요, 개금다나아내과의원의 이현승 의사 입니다. 트라조돈이나 서카딘이 잘 듣습니다.
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