사흘째 불면증으로 잠을 못 자고 있습니다. 너무 정신이 없어서 오늘 등교도 못 하고 멍 때리고 있네요... 전에 내과에서 처방받은 디아제팜정 너무 잠이 안 오면 복용하고 자라고 하셔서 계속 복용하는데도 잠이 안 옵니다... 와도 30분 자고 깨고 그럽니다. 제가 고3이라 학업스트레스가 심한게 병으로까지 이어져서 학교를 자주 빠지는데 죄책감이 들어서 선생님께 결석 카톡을 보낼 때마다 죄책감이 들고 너무 불안합니다 입맛도 뚝 떨어져서 아무것도 입에 넣고싶지 않고 먹으면 바로 토할정도로 스트레스가 너무 심각한데 어떡하면 좋을까요
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.
심한 학업 스트레스가 신체로도 영향을 주고 있는 것으로 보여요.
수면 부족이 지속되면 집중력도 떨어지고 학업에서도 만족스러운 결과를 얻기 힘들 수 있으며, 이런 일이 반복되면 결국 다시 학업 스트레스로 이어지게 되는데요.
심한 스트레스로 인한 수면장애 등이 의심되는 상황이며, 가벼운 증상이라면 수면유도제 등이 도움이 될 수 있으나 일상 생활에서 죄책감, 불안감 등이 지속적으로 발생하는 정도라면 정신건강의학과 내원을 권장드려요.
정신건강의학과는 꼭 심각한 질병이 있어야만 방문하는 곳이 아니며, 감당할 수 없는 스트레스 상황, 가벼운 우울증, 마음이 답답할 때, 감정조절에 어려움을 느낄 때, 부정적인 생각이 많아 힘들 때에도 방문하여 상담을 받아 보실 수 있어요.
너무 어렵게 생각하지 마시고 정신건강의학과에서 정신건강을 위해 상담을 받아보시길 권유드려요.
대면 진료가 부담스러우실 경우 우선 닥터나우 앱 내 '과목 진료' > '정신건강의학과' > 원하는 의사를 선택하여 전화로 비대면 진료 후 집에서 약을 배송 받아보시기를 권유드려요.
실시간 건강상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요.
답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요.
감사합니다. 🙂
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
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긍정적으로 생각하려고 하고 안좋은 일은 빨리 잊어버리려 나름 노력은 하는데 기질상 그 부분이 어렵습니다. 불면증이 있어서 스트레스를 받으면 불면증이 더 심해지는 것 같은데 불면증을 해결할 좋은 방법이 있을까요? 또한 불면증 약을 먹으면 내성이 생기거나 하는 큰 부작용이 있는지 궁금합니다.
요즘에 대인관계 문제로 다툼이 많고 해결 없이 계속 지내다보니 불면증도 생기도 답답하고 심장이 빨리 뛰는 거 같아요 조금망 멍 때려도 눈물이나요
현제 약간의 불면증이 의심되는 23살 여자입니다. 제가 처음에는 불면증이 없었는데 7살때 부모님과 시장을 다녀와서 갑자기 난 교통사고 이후에 저도 모를 불면증이 생기기 시작한것같더니 크면 클수록 불면증이 점점 심해지는것 같아서 질문 드립니다.ㅜ 불면증이 사고 직후 바로 나타난것은 아니고 사고 당시 비오고 천둥치던 날씨에 사고를 당했거든요. 근데 사고난후 2~3년이 지난 9~10살부터 현재까지 비오면 밖에 나가고싶지 않고 천둥치면 자꾸 저도 모르게 자동으로 귀를 손으로 막거나 소리가 안들리게 이어폰을 끼고 노래를 듣거나 하는데 이거 트라우마 일까요? ㅜㅜ 최근에 조금 좋아지나 싶었는데 천둥치는 날이면 언제 천둥치지? 비오니깐 천둥 치겠네? 이런 생각으로 불안하고 무섭기부터 하더라고요ㅜㅜ 또 요즘에는 학업 스트레스도 계속 쌓이고 이러니깐 평소보다 잠이 안오고 자려고하면 항상 깊은 잠을 못자 항상 피곤한데 저 이거 트라우마랑 불면증일까요?