영양제 관련 1개의 답변

• 닥터나우 의료진

  닥터나우

  2022.10.02

  안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다. ALT 수치를 낮추려면 적당한 운동과 식이요법, 그리고 충분한 수면이 필요해요. 의약품이나 건강보조식품을 함께 복용하는 것도 수치를 내리는 데 도움이 된다고 해요. 대표적인 약물 성분으로는 UDCA와 밀크씨슬이 있어요. 간 영양제이자 치료제로 잘 알려진 UDCA(우르소데옥콜산)는 곰의 쓸개, 즉 웅담의 핵심 성분으로 간을 해독하고 보호하며 간 기능을 개선하는 효과가 있어요. 밀크씨슬의 핵심성분이라고 할 수 있는 실리마린은 인체 대사 과정에서 생성된 간세포의 파괴를 막고 손상된 간세포의 재생을 돕는 역할을 해요. 즉, UDCA는 해독과 배출, 밀크씨슬은 보호 기능을 지녔다고 할 수 있어요. 비타민D는 인슐린 저항성을 개선해 혈당을 잘 활용하는 데 도움을 줘요. 또, 당뇨병 발병률을 줄이는 것으로 알려졌어요. 당뇨에 걸린 많은 사람들은 비타민D 농도가 낮다는 연구 결과도 있어요. 어린 시절 비타민D가 부족하면 성인이 된 후 제1형 당뇨병에 걸릴 위험이 증가하므로, 비타민D를 꼭 복용해야 해요. 비타민D 제품을 선택할 때는 비타민D가 몸에 축적되는 지용성이라는 점을주목하고 자신이 먹고 있는 영양제 조합에서 비타민D 총량을 따져봐야 해요. 칼슘제품, 비타민B 제품, 종합영양제 등에는 비타민D가 꼭 들어있기 때문이에요. 비타민D 하루 권장 섭취량은 1,000IU부터 5,000IU까지예요. 지용성인 비타민D는 음식에 있는 지방 성분과 함께 먹어야 체내에 더 잘 흡수돼요. 실시간 건강상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다. 🙂

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