변이 나오는데 오래 걸린다면 화장실에서 어떻게 해야 할까요?

Question

변이 나오는게 오래 걸린다면 지금 화장실에서 어떻게 해야하나요. 변이 다 나올 때까지 기다려야 할까요? 혹시나 변이 안 나오고 덜 눈 느낌이 들어도 화장실을 나갔다가 덜 나온 변이 다시 들어가는지 아닌지 걱정입니다.

닥터나우 AI · Accepted Answer

변이 나오는 데 시간이 오래 걸리는 경우, 긴장을 풀고 편안한 자세를 취하는 것이 중요해요. 변비 증상이 있을 때는 따뜻한 물을 마시거나 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 배변을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 화장실에서 너무 오래 힘을 주어 변을 보려고 노력하는 것은 괄약근에 과도한 긴장을 초래하고 통증 또는 불편함을 야기할 수 있으니 오랜 시간 동안 힘주는 행동은 피하는 것이 좋겠어요. 변이 다 나오지 않은 느낌이 들더라도 너무 오래 화장실에 머무르지 않고 잠시 나갔다가 다시 시도해보는 것도 하나의 방법입니다. 만약 이러한 문제가 지속된다면, 내과 또는 소화기내과 진료를 받아보시는 것이 좋겠어요. 평소 변비 증상이 심하다면 바이오피드백 치료법과 같은 전문적인 치료를 고려해 볼 수도 있습니다.

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