화장실에서 변이 잘 안 나와요. 어떻게 해야 할까요?

Question

변이 마려운거 같아 화장실을 왔는데 변이 진득해서 잘 안 나옵니다. 느리게 나와요. 지금 한 10분은 넘게 있습니다. 어떻게 해야 변이 다 나올까요.

닥터나우 AI · Accepted Answer

변비 증상으로 인해 화장실에서 변이 잘 나오지 않는 경우에는 몇 가지 방법을 시도해 볼 수 있습니다.

물을 충분히 마시는 것이 중요해요. 하루에 최소 8잔 이상의 물을 마셔보세요. 또한 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하면 장 운동을 촉진할 수 있어요. 과일, 채소, 통곡물 등을 식단에 포함시키는 것이 좋습니다. 규칙적인 운동습관을 통해 변비 증상은 완화될 수 있으며, 가벼운 산책이나 스트레칭을 시도해 보세요.

화장실 습관도 중요한데요, 변이 마려울 때 참지 말고 바로 화장실에 가는 것이 좋습니다. 규칙적인 시간에 화장실에 가는 습관을 들이는 것도 도움이 됩니다. 또한 따뜻한 물에 몸을 담그면 근육이 이완되어 장 운동을 도울 수 있으니 온수 목욕을 해보는 것도 좋은 방법입니다.

그럼에도 불구하고 변비가 지속된다면, 의사와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다. 필요시 변 완화제 등 약물 치료가 필요할 수도 있으니, 병원 진료를 보시는 것도 좋을 것 같아요. 오랜 시간 동안 힘주는 행동은 피하는 것이 좋으며, 일시적인 증상으로 보여 우선 경과를 관찰해 보시고 지속되는 증상으로 불편감이 크시다면 내과 진료를 받아 보실 것을 안내드립니다.

화장실에서 변이 잘 안 나와요. 어떻게 해야 할까요?

소화기질환 관련 1개의 답변

소화기질환 관련 질문

변이 잘 안 나올 때 화장실에서 어떻게 힘을 줘야 할까요?

소화기질환

화장실에서 변이 안 나와서 답답한데, 어떻게 해야 하죠?

소화기질환

변이 나오는데 오래 걸린다면 화장실에서 어떻게 해야 할까요?

소화기질환