무기력하고 눈물만 나네요

Question

일상이 무기력하고 집에 혼자 사는데 집에만 들어오면 자꾸 눈물이 나네요 어떻게 해야할까요

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다.
  
혼자 있는 시간 동안 지속적인 우울감을 느낀다면, 일상의 활력을 찾기 위해 하루 1-2시간 만이라도 활동적인 것을 찾아보면 좋을 것 같아요. 꼭 무언가를 하지 않더라도 누군가를 만난다거나 취미 활동, 운동, 가벼운 산책 등 오늘 하루 힘들었던 나에게 아무생각 없이 조금은 편안하게 내려놓을 수 있는 그런 온전한 시간을 주는 것도 때론 도움이 되어요. 
비대면 상담으로는 큰 위로가 닿을 수 없지만, 힘내시길 바랄게요:D
만약 이런 우울감이 지속된다면, 가까운 심리상담센터나 정신의학과 전문의의 상담만으로도 도움이 될 수 있어요.

실시간 건강상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요.
답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요.
감사합니다. 🙂

곽태응 · Answer

안녕하세요, 행복쑥쑥의원의 곽태응 의사 입니다.

정신과 진료 권합니다.

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