몸이 너무 불안해요

Question

작년에도 그랬었는데 약먹고 운동하고 괜찮았었거든요. 
그런데 지금 너무 불안한 증세가 또 찾아왔어요. 시간이 지나면 괜찮아지는걸 알지만 너무 힘들어요

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

- 가슴이 두근거리거나 심장 박동수가 증가함
- 몸이 차가워짐 / 몸이 떨리거나 후들거림 / 춥거나 화끈 거리는 느낌
- 숨이 가쁘거나 답답함 / 질식할 것 같음
- 흉통 또는 가슴 불편
- 메스꺼움 또는 복부 불편
- 어지럽거나 불안정하거나 멍한 느낌이 들거나 쓰러 질 것 같음
- 감각이 둔해지거나 따끔 거리는 느낌
- 현실이 아닌 것 같은 느낌 혹은 나에게서 분리된 느낌
- 스스로 통제할 수 없거나 미칠 것 같은 두려움
- 죽을 것 같은 공포

위와 같은 증상을 경험하신다면 공황발작을 특징으로 하는 공황장애 등을 의심할 수 있어요.
원인이 되는 상황 등을 피하는 것이 도움이 될 수 있으나, 때와 장소와 상관 없이 나타나기도 해요.
사소한 신체감각을 파멸이나 죽음과 같은 파국적 상황으로 잘못 인식하는 것을 교정하는 것과 공황발작이 일어나도 시간이 지나 없어지면 실질적으로 생명이 위협받는 상황이 아님을 인지하는 것이 중요하며, 천천히 심호흡을 하고 휴식을 취해주실 것을 권장드려요.
증상이 지속, 반복적이시라면 가까운 정신건강의학과 내원 또는 앱 내 의료진의 진료를 받아보시기를 권유드려요.

실시간 건강상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요.
답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요.
감사합니다. 🙂

박창휘 · Answer

안녕하세요, 올벗이비인후과의 박창휘 의사 입니다.

불안증상때문에 힘드시겠습니다. 상담이 필요해보이며 정신건강의학과에 진료 요청바랍니다

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