어떡하면 좋을까요?

Question

평범한 학생입니다. 몇 달 전부터 학교에가면  아무일도 없는데 그냥 심장이 빨리뛰고 숨 쉬기 답답해지거나 가슴통증이 있어요. 그리고 제가 원래 잠을 막 많이 자는편이 아닌데 요즘들어서는 너무 피곤해서 계속 자게되는데 잠 잘때마다 가위에 눌려서 너무 무서워요. 항상 화도 잘 안나는 편이였는데 요즘은 좀 신경질 적이게 변한것같아요 평소였으면 아무 생각도 안 들었을 일인데 막 짜증이나요. 전보다 식욕도 확 줄었고 항상 제가볼때도 기운이 없어보이고 좀 갑작스러울수도 있는데 일상생활하다가 막 눈물이 나거나 불안해 질때도 있어요. 그 불안감이 밤이 되면 더 심해져서 집에 오면 방에 틀어박혀서 울고 1주일에 3번정도는 죽고싶다는 생각이 들기도 해요. 제가 정신적으로 힘든일이 있어도 티 안내고 혼자 힘들어하는 편인데 이것때문인가요? 예전에는 따돌림을 받았었고, 최근에는 좀 무거운 고민이 생겼는데 부모님께 말씀하기 싫어서 선생님한테 말씀드리려니까 선생님께 너무 죄송해져서 말을 못하겠어요어떡하면 좋을까요

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다.
  
정확히 어떠한 심리적인 요인으로 불안감을 느끼는 지는 개인적인 요인이기에 확인할 수 없어 답변드리기에 한계가 있을 수도 있는 점 양해 부탁드려요.
다만, 최근 힘든 일이나 스트레스 등의 원인으로 인해 혼자있는 게 불안하다면 가족이나 가까운 지인과 함께있는 걸 권유드려요. 스스로 안정을 취할 수 있는 환경을 찾아 보는 것도 좋을 것 같아요.
    
또 생각이 많아지고 복잡하다면, 잠들이 전에 가벼운 운동이나 다른 개인에 맞는 취미를 찾아 해보면서 그 생각을 잊어보려고 하는 것도 도움이 되어요. 만약 최근 우울감이나 심리적으로 불안감이 크다면 가까운 심리상담센터 혹은 정신건강의학과에 방문하셔서 상담만이라도 받아보면 조금 나아질 수 있어요.

부모님이나 주변어른에게 말하는게 어렵다고 하나 앞으로 치료를 해나가는 부분에 있어서도 보호자가 필요할 가능성이 커요. 힘드신 부분은 알지만 가족과 어른들과 충분한 상의를 하시어 진료를 보시길 바래요.

실시간 건강상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요.
답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요.
감사합니다. 🙂

어떡하면 좋을까요?

정신건강 관련 1개의 답변

닥터나우 의료진 답변 어떠셨나요?

정신건강 관련 질문

어떡하면 좋을까요?

정신건강의학과

스트레스

우울증

생리가 밀리는데 어떡하면 좋을까요?

성 고민

삼일째 급성위염인 것 같은데 어떡하면 좋을까요?

소화기질환

구토

복통