유도 중 어깨 부상 후 통증 지속, 어떻게 치료해야 하나요?

제가 한 한달전에 유도하다가 낙법을 잘못해서 왼쪽어깨가 밑에깔려있고 (세로로)반접힌상태로 떨어졌어요 근데 상대방이랑 같이 떨어져서 충격이 좀 실린 것 같아요 그때 뚜둑 소리가 났었고 순간 통증이 심해서 한 10초동안 못움직이고 바닥에 누워있다가 일어났는데 당시에는 숨쉴때마다 쇄골 밑쪽이 아프고 왼쪽어깨 전체가 아팠어요 어디가 부러진건 아니었습니다 팔을 들 수도있구 움짇일수는 있었어용 움직일때 아플뿐.. 누울때랑 일어날때 어깨가 너무 아프고 특히 일어날때는 어깨통증때문에 머리까지 찌릿할정도.. 병원에 가보니까 엑스레이 찍어보고 어디 부러지지않았다고 그냥 돌려보내더라구요 저도 나아질줄알았는데 안나아졌어요… 통증은 그 당시보다는 안 아프긴함데 아예안아픈거는 아니에요 지금은 일어날때랑 어깨랑 팔에 힘뺄때 그리고 팔을들어올릴때 통증이있어요 그리고 어깨를 밑으로 내리려고 힘줄때 아픕니다 무엇보다 유도나 푸쉬업할때 어깨가 아파서 못하겟어요…