눈밑떨림 때문에 마그네슘 섭취 후 효과 없어, 대체 어떻게 해야 할까요?

Question

안녕하세요~눈밑떨림 때문에 문의 드림니다
마그네슘을 섭취 했을때 괜찮아 졌었는데 지금은 그것마저 듣지 않습니다 어떻게  해야 할까요?

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안녕하세요. 눈 밑 떨림 증상은 여러 가지 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 마그네슘 섭취로도 개선이 되지 않는다면, 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다.

먼저, 충분한 휴식과 수면을 취하는 것이 중요합니다. 피로와 스트레스가 원인일 수 있기 때문에, 낮 동안 눈의 사용을 줄이고, 밤에는 피로감을 해소하기 위해 충분한 수면을 취하시는 것이 좋습니다. 또한, 스트레스 관리를 위해 요가나 명상, 심호흡 등을 시도해 보세요.

눈의 피로를 줄이기 위해서는 컴퓨터나 스마트폰 사용 시간을 줄이고, 20분마다 20초씩 먼 곳을 바라보는 20-20-20 규칙을 실천하거나, 양 손으로 눈을 따뜻하게 마사지하는 방법도 도움이 될 수 있습니다. 건조증 해소를 위해 인공눈물을 사용하는 것도 좋은 방법입니다.

카페인 섭취를 줄이는 것도 근육 떨림을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 카페인은 근육 떨림을 악화시킬 수 있으므로, 가능하면 섭취를 줄여 보세요.

만약 이러한 방법들로도 증상이 개선되지 않거나 악화된다면, 신경과 전문의와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다. 볼 근육 떨림과 같이 신경계 질환, 근육질환, 뇌질환 등으로 나타날 수 있으니 증상이 지속된다면 신경과 진료를 보실 것을 권해드립니다.

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