통증 관련 2개의 답변

• 한상훈 선생님

  삼성미즈산부인과의원

  2022.09.03

  안녕하세요, 삼성미즈산부인과의원의 한상훈 의사 입니다. 운동 전후로 스트레칭을 1~2분 정도 하시면 좋아 지실 것입니다.

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  삼성미즈산부인과의원

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  닥터나우 의료진

  닥터나우

  2022.09.03

  안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다. 무릎 아래에서부터 발목 위, 다리 앞쪽으로 통증이 있다면 전경골근 통증을 의심해 볼 수 있는데요. 평소 다리 근력이 약한 상태에서 무리한 운동을 하거나 줄넘기 등으로 무리한 힘이 반복적으로 가해질 때 생길 수 있어요. 근육이 많이 수축이 되어 통증이 생길 수 있기 때문에 무리한 운동을 하기 전 스트레칭과 발목 강화 운동을 같이 해주면 통증 완화에 도움이 될 수 있어요. 운동 전에는 반드시 근육에 무리가 가지 않도록 준비 운동을 해주고, 낮은 강도에서 천천히 강도를 올리며 운동하고, 운동 후 근육 마사지를 해주는 것도 통증 완화에 도움이 되어요:D 근육통은 개인에 따라 다르며 3-4일 지속될 수 있지만 휴식을 취한 후에도 통증이 나아지지 않는다면 가까운 정형외과에 방문하여 대면 진료 보시기를 추천드려요! 실시간 건강상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다. 🙂

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