스트레스 원인을 자주 잊는 이유는?

Question

스트레스를 받는 일을 잊어버리는건 무슨 증세인가요?
스트레스 받았던 일들이 몇일 지나면 뭐때문에 스트레스를 받았는지는 까먹는데 스트레스를 받은 그 감정은 남아있어요.

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

스트레스 받는 일을 잊어버리는 것이 어떤 증상인지 궁금하신 것 같아요.
문의 주신 부분에 대해 안내 드릴게요.

결론부터 말씀 드리자면, 스트레스로부터 벗어나고 싶은 방어 기제로 인해 생긴 증상이실 가능성이 높아 보입니다.

자세히 설명 드릴게요.

먼저 우리 뇌에는 기억을 담당하는 해마와 편도체가 있는데요.
보통 해마는 시간, 사건 장소와 같은 사실적인 기억을 저장하는 공간입니다.
반면에 편도체는 두려움, 스트레스, 불안과 같은 감정적 기억을 저장하는 공간이에요.
스트레스 상황이 발생했을 때 해마는 그 상황을 기억하고, 편도체는 그 상황으로 인한 감정 반응을 형성합니다.
만약 만성적인 스트레스나 급격한 감정적 충격을 받으면 해마가 손상되거나 기능이 저하되어 단기 기억이 장기 기억으로 잘 전환되지 않을 수 있어요.
이 상황에서 편도체는 오히려 더 활성화되어 그 상황에 대한 감정적 반응만 강하게 남을 수 있습니다.

또한 우리 뇌는 강한 심리적, 정신적 스트레스가 들어오면 그 충격의 완화를 위해 해리 현상을 일으킬 수 있는데요.
해리 현상은 뇌가 충격적인 사건이나 스트레스 상황을 기억하지 못하도록 일부로 분리시키는 현상을 말합니다.
특히 지속적이고 반복적인 스트레스 상황에서 뇌에서 이를 차단하기 위해 기억을 억제하는 방식으로 작용하는 경우가 많아요.
이 때문에 스트레스 받은 이유는 잊어버리고 감정만 남아 계실 가능성이 있습니다.

최근 극심한 스트레스로 고생하신 것 같아요.
질문자님의 뇌에서 질문자님을 지키기 위해 상황에 대한 기억을 지워버렸을 수 있을 것 같습니다.
명상, 요가 등을 통해 질문자님의 마음을 챙겨주시는 시간을 가지시고 운동, 취미 활동을 통해 스트레스 관리를 해주시면 자연스럽게 호전되실 수 있을 것 같습니다.

답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

스트레스 원인을 자주 잊는 이유는?

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