영양제 문의 드립니다

이OO • 2022.08.18

비오틴5000 맥주효모 비타민b 컴플렉스 3가지를 복용하려고 하는데요 어떤식으로 같이 먹어야 좋은지 답변주세요 이미 먹고 있는건 프로폴리스,밀크시슬,히알루론산이에요 혹시 비오틴이 과다일까요? 탈모랑 피부에 좋다해서 먹어보려구요ㅠ

영양제

영양제 관련 1개의 답변

닥터나우 의료진

닥터나우

2022.08.18

안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.

비오틴, 맥주효모는 어느 시간대에 복용하셔도 무방할 것으로 보이나 속쓰림이 있다면 식후 복용하실 것을 권장드리며, 비타민 B는 공복에 복용하면 흡수율이 높지만 수면장애가 있을 수 있어 아침 식후 복용을 가장 권장드려요.
개인의 상태에 따라 복용하면 좋은 영양제의 종류와 양에는 차이가 있을 수 있으며, 정확한 것은 의사 또는 약사와 상담하셔야 해요.
또한 영양제는 건강기능식품이므로, 영양제에 의존하기보다는 올바른 식습관과 충분한 수면, 주 3회 30분 이상 운동 등 생활습관을 개선해주시면 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있을 것으로 보여요.

무엇이든 물어보세요 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 참고해주세요.

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안녕하세요, 33살 여자입니다. 이제 나이가 있어 영양제를 먹어보려는데요. 예전에 다니던 피부과에서 영양제를 매일 먹을 필요는 없고 구비해서 생각날 때 마다 먹으면 된다고 하셨던게 생각나서요. 종류가 많을 것 같긴해서 여러개를 구비해놓고 하루에 한 두 종류씩 번갈아가며 먹어고싶은데 괜찮을까요? 우선 멀티비타민, 오메가3, 아연, 마그네슘, 철분, 루테인, 비타민D(가끔 주사로 맞는데 그럼 먹지 않아도 될까요?)을 생각하고 있습니다. 답변 부탁드립니다!

영양제 궁합 문의드립니다.

1. 판토모나 비오틴 하이퍼포머 2. YDY 마그듀오 비타민D 마그네슘 3. 락토핏 생유산균 골드 4. 유한양행 비타민C 1000 1. 유산균은 아침에 기상 후 공복에 섭취 2. 판토모나 1일 섭취량인 4정을 2회로 나누어 아침 식사 후 2정, 점심 식사 후 2정 섭취.(아침식사가 부득이할 경우 점심식사 후 4정 한꺼번에 섭취) 3. 비타민C 1000은 하루에 총 3정(아침 식사 후, 점심식사 후, 저녁식사 후) 총 3000mg 섭취. 메가도스 요법으로 섭취. 설사 부작용 등 없을 시 용량을 조금씩 더 늘려볼 생각. 설사 등 부작용 있을 시 용량 감소. 단, 아침식사 부득이할 경우 용량 증가 상관없이 점심식사 후, 저녁식사 후 1정 씩 총 2000mg 섭취예정. 4. 마그듀오 마그네슘은 비타민 c와 함께 섭취. 위 방법으로 영양제를 섭취하려 하는데 괜찮을까요? 20대 남성이며 흡연자입니다. 질환은 없습니다.

영양제복용시간부작용+2

1개의 답변

2023.08.31

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