안녕하세요, 33살 여자입니다. 이제 나이가 있어 영양제를 먹어보려는데요. 예전에 다니던 피부과에서 영양제를 매일 먹을 필요는 없고 구비해서 생각날 때 마다 먹으면 된다고 하셨던게 생각나서요. 종류가 많을 것 같긴해서 여러개를 구비해놓고 하루에 한 두 종류씩 번갈아가며 먹어고싶은데 괜찮을까요? 우선 멀티비타민, 오메가3, 아연, 마그네슘, 철분, 루테인, 비타민D(가끔 주사로 맞는데 그럼 먹지 않아도 될까요?)을 생각하고 있습니다. 답변 부탁드립니다!
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 영양제의 경우에도 매일 꾸준히 섭취하는 것이 보다 효과가 좋을 것으로 생각되는데요. 평소 복용하는 약이 있거나 기저질환이 있는 등 개인의 상태에 따라 복용하면 좋은 영양제의 종류와 양에는 차이가 있을 수 있으며, 특별히 건강 상의 이상이 없고 흡연을 하지 않는다면 말씀하신 영양제 복용은 문제가 되지 않을 것으로 보여요. 또 비타민 D 주사를 주기적으로 맞고 계시다면 복용은 따로 하지 않아도 되겠으나 영양제에 의존하기보다는 올바른 식습관과 충분한 수면, 주 3회 30분 이상 운동 등 생활습관을 개선해주시면 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있을 것으로 보여요. 무료상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다. 🙂
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
젠닥가정의학과의원 이규철 의사입니다 멀티비타민, 철분은 빼세요 .
대구광역시 중구 동덕로 123-10 2층 (삼덕동2가)
안녕하세요 2년전 자궁근종시술한적이있는데 잇몸이 너무 안좋아져서 소스내츄럴스 메가 스트랭스 베타 시토스테롤 375mg 먹을려고합니다 주기적인 복용시 자궁근종을 더 악화시키는 성분이 있을까해서 문의드립니다
영양제영양제추천직장인비오틴5000 맥주효모 비타민b 컴플렉스 3가지를 복용하려고 하는데요 어떤식으로 같이 먹어야 좋은지 답변주세요 이미 먹고 있는건 프로폴리스,밀크시슬,히알루론산이에요 혹시 비오틴이 과다일까요? 탈모랑 피부에 좋다해서 먹어보려구요ㅠ
영양제1. 판토모나 비오틴 하이퍼포머 2. YDY 마그듀오 비타민D 마그네슘 3. 락토핏 생유산균 골드 4. 유한양행 비타민C 1000 1. 유산균은 아침에 기상 후 공복에 섭취 2. 판토모나 1일 섭취량인 4정을 2회로 나누어 아침 식사 후 2정, 점심 식사 후 2정 섭취.(아침식사가 부득이할 경우 점심식사 후 4정 한꺼번에 섭취) 3. 비타민C 1000은 하루에 총 3정(아침 식사 후, 점심식사 후, 저녁식사 후) 총 3000mg 섭취. 메가도스 요법으로 섭취. 설사 부작용 등 없을 시 용량을 조금씩 더 늘려볼 생각. 설사 등 부작용 있을 시 용량 감소. 단, 아침식사 부득이할 경우 용량 증가 상관없이 점심식사 후, 저녁식사 후 1정 씩 총 2000mg 섭취예정. 4. 마그듀오 마그네슘은 비타민 c와 함께 섭취. 위 방법으로 영양제를 섭취하려 하는데 괜찮을까요? 20대 남성이며 흡연자입니다. 질환은 없습니다.
영양제복용시간부작용+2
