마취통증의학과 관련 질문
고OO • 2022.06.30
목 디스크가 있는데 두통이 너무 잦아요. 어떻게 하면 좋을까요?
마취통증의학과
목 디스크가 있는데 두통이 너무 잦아요. 어떻게 하면 좋을까요?
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 목디스크로 인해 두통이 있다면 우선 간단한 스트레칭을 해보시기를 권유드려요! 의자에 편안하게 앉아서 호흡을 길게 하며 천천히 안면 근육, 승모근, 뒷머리 쪽 순서로 근육의 긴장을 풀며 릴렉스 시켜주세요. 이 상태에서 고개를 천천히 도리도리하며 운동 시켜주면 목 통증은 물론 뭉치고 긴장되어 있는 어깨와 승모근 근육까지 풀릴 수 있어요. 평소 목에 힘을 주고 있거나 얼굴을 찡그리고 있는 습관을 고치고, 적절한 스트레스 관리를 해주시면 증상 호전에 도움이 되실 거예요! 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해주세요. 감사합니다.
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.