마취통증의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 의료진

  닥터나우

  2022.06.30

  안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 목디스크로 인해 두통이 있다면 우선 간단한 스트레칭을 해보시기를 권유드려요! 의자에 편안하게 앉아서 호흡을 길게 하며 천천히 안면 근육, 승모근, 뒷머리 쪽 순서로 근육의 긴장을 풀며 릴렉스 시켜주세요. 이 상태에서 고개를 천천히 도리도리하며 운동 시켜주면 목 통증은 물론 뭉치고 긴장되어 있는 어깨와 승모근 근육까지 풀릴 수 있어요. 평소 목에 힘을 주고 있거나 얼굴을 찡그리고 있는 습관을 고치고, 적절한 스트레스 관리를 해주시면 증상 호전에 도움이 되실 거예요! 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해주세요. 감사합니다.

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