비염 환자가 일주일에 2~3회 고기를 먹는 것이 적당한가요?

Question

비염인데 음식알레르기는 아니예요 그래서 매운거 아이스크림류는 안먹고 밀가루도 가끔 먹을려고하는데 고기는 일주일 2 ~ 3회씩 먹는게 평균이라고했는데 비염 인데도 일주일 2 ~ 3회 고기섭취가 평균인가요? 적당한가요? 채소들이랑 다른반찬 많이먹고 물도 마셔요

닥터나우 AI · Accepted Answer

비염 환자의 경우, 음식 알레르기가 없다면 일반적인 식사 지침을 따르는 것이 좋습니다. 일주일에 2~3회 고기를 섭취하는 것은 평균적인 섭취 빈도로 볼 수 있으며, 특별히 비염에 악영향을 미치는 것으로 알려진 바는 없습니다. 다만, 고기 섭취 시에는 지방이 많은 부위보다는 단백질 함량이 높고 지방 함량이 낮은 부위를 선택하고, 채소와 함께 균형 잡힌 식사를 하는 것이 중요합니다.

고기를 섭취할 때는 가공육이나 튀긴 음식보다는 구이나 찜과 같은 조리 방법을 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 채소와 다른 반찬을 많이 섭취하고 충분한 수분을 섭취한다고 하셨으니, 이는 비염 관리에도 도움이 될 수 있습니다.

비염 증상이 심할 때는 자극적인 음식이나 차가운 음식을 피하는 것이 좋으며, 식습관 외에도 규칙적인 생활습관과 스트레스 관리, 적절한 운동도 중요합니다. 비염 증상이 심해지거나 음식 섭취와 관련하여 불편함을 느낄 경우에는 전문가의 도움을 받는 것을 추천드려요. 알레르기비염 클리닉에 방문하셔서 진단 받아보시고 만성 비염 치료에 대해 상담 받아보시길 권유드려요.

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