양치 3분 안에 해야 한다는데 1시간 뒤에 한다면 어떻게 되나요?

Question

궁금한게 있는데 양치를 3분안에 해야항다고 하는데 만약 3분넘어서 1시간뒤에 한다면 어떻게 돼요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

양치를 하는 시간에 대한 권장은 일반적으로 2~3분 정도입니다. 이는 치아와 잇몸을 충분히 청소할 수 있는 시간으로 여겨집니다. 만약 식사 후 바로 양치를 하지 않고 1시간 뒤에 한다면, 일시적으로 구강 내에 음식물 찌꺼기가 남아 있어 충치나 잇몸 질환의 원인이 될 수 있습니다.

그러나 1시간 뒤에 양치를 한다고 해서 큰 문제가 생기는 것은 아닙니다. 중요한 것은 하루에 최소 두 번, 아침과 저녁에 양치를 하는 것과 식사 후 가능한 한 빨리 양치를 하는 습관을 들이는 것입니다. 또한, 양치질을 할 때는 치실이나 치간 칫솔을 사용하여 치아 사이사이와 잇몸선을 깨끗이 청소하는 것이 중요합니다.

양치 시간을 정확히 지키지 못했다고 해서 크게 걱정할 필요는 없지만, 구강 건강을 위해 규칙적인 양치 습관을 유지하는 것이 좋습니다. 그리고 식후 바로 양치하는 것을 권장하지만 탄산과 같은 산성 음식이나 음료를 섭취한 경우에는 물로 입을 헹구고 30분 뒤 양치하는 것이 좋다고 해요. 과도한 양치나 너무 강한 힘으로 양치하는 것은 치아 법랑질 마모의 위험을 증가시킬 수 있으니 일반모 칫솔을 사용하고 적절한 힘으로 양치하는 것이 좋을 것 같아요. 치아 건강에 가장 좋은 방법은 개인의 구강 상태와 생활 습관에 따라 달라질 수 있으므로, 치과 진료 시 양치질에 대해 안내 받아 보세요.

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