발 뒤꿈치와 발목 통증 원인은?

정OO • 2026.03.30

발 뒤꿈치랑 발목이 아파요 걸을 때면 더 아프고 붓기나 붉어진 건 없어요 요즘 너무 피곤해서 계속 자고 깨고 해서 밥도 잘 안 먹고 움직임도 거의 없다가 오늘 15분 정도 걷고 또 앉아있다가 15분 정도 걸ㅇㅓㅆ는데 그 뒤로 아파요 심한 건 아닌데... 삔 걸까요

발목통증
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정형외과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.03.30
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    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    발 뒤꿈치와 발목 통증은 여러 원인으로 발생할 수 있습니다. 질문자님의 경우 오랫동안 활동이 적었다가 갑자기 걷기 시작하면서 통증이 발생한 것으로 보입니다.

    이런 경우 근육이나 인대가 갑작스러운 활동에 적응하지 못해 통증이 나타날 수 있습니다. 특히 장시간 휴식 후 갑자기 활동량이 늘어나면 발목과 발 뒤꿈치에 무리가 가기 쉽습니다.

    당장 취할 수 있는 조치로는:

    1. 충분한 휴식을 취하세요
    2. 얼음찜질을 20분씩 하루에 여러 번 시도해보세요
    3. 발목을 심장보다 높게 올려두면 부기 예방에 도움이 됩니다
    4. 필요하다면 일반 소염진통제를 복용해볼 수 있습니다

    통증이 지속되거나 악화된다면, 정형외과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 발목 염좌, 건염, 족저근막염 등 다양한 원인이 있을 수 있으므로 정확한 진단을 통해 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

    위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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정형외과 관련 질문

  • 발목 통증, 발뒤꿈치와 발등 통증, 족저근막염인지 어떻게 확인할까요?

    2개월정도 발목 통증때문에 정형외과와 한의원 치료를 병행하고 있는데요.. 치료를 받을 때마다 아픈 부위가 점점 달라져서 고민입니다. 처음에는 걸을 때마다 발목 안쪽에 통증이 있었는데 지금은 종아리를 펴고 발을 뻗을 때 발뒤꿈치와 발등 바깥쪽 부위가 찌릿하는 통증이 있습니다. 발목 바깥쪽 복숭아뼈 아래와 발뒤꿈치를 눌렀을 때 저린 느낌도 있습니다. 족저근막염인 것 같아서 종아리 스트레칭을 하려고 하는데 스트레칭 할때마다 발 뒤꿈치랑 발등 바깥쪽이 찢어지는 듯한 통증때문에 스트레칭 하는게 무서운데요...그래도 참고 스트레칭을 해야 하는지 궁금하고 현재 증상으로 봤을 때 발목에 어떤 문제가 있는지 궁금합니다ㅠ 병원에선 계속 별다른 얘기 없이 체외충격파 치료만 해주더라구요

    정형외과

    발목통증

    저림

    2023.11.21

  • 발목 주사 치료 후 발목 통증, 발목 앞부분 욱씬거리는 통증 원인은?

    발등에 물혹이 생겨서 주사 치료를 하고 있는 와중에 복숭아뼈 옆부분 통증이 생겨서 병원에 물어보니 검사를 하지 않고 염증때문인거 같다고 해서 충격파 치료를 받아서 괜찮아져서 다시 물혹 주사 치료를 시작했었는데 다음날 아침마다 발목 뒷부분이 걸을때마다 통증이 있다가 시간이 좀 지나면 괜찮아지는걸 일주일정도 반복하면서 추가적으로 발목 앞부분까지 욱씬거리는 통증이 생겼는데 무슨 문제일까요?

    정형외과

    2024.08.02

  • 발목 염좌로 치료 받으면 발 뒤꿈치 찌릿할 수 있나요?

    제가 발목 염좌로 한의원에서 물리치료 받고 침 치료 받고 괜찮아졌는데 발 뒤꿈치에 찌릿해요. 1. 발목 염좌로 치료 받으면 뒤꿈치 찌릿 할수 있나요? 2. 종아리 통증도 없고 발뒤꿈치만 찌릿한데 그럴수 있나요? 3. 아침에 일어나서 부음 느낌도 없는데 괜찮아요? 4. 걸을때만 찌릿하지 않고 가만히 있으면 찌릿한데 스트레스 받거나 그럴수 있나요? 5. 아킬레스건염 족저근막염 아니어도 찌릿할수 있나요? 6. 평발 과체중인데 찌릿해질수도 있나요?

    정형외과

    발목통증

    저림

    2024.11.26