정형외과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.08.07
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  허리 4-5번 디스크 환자에게 슈퍼맨 자세는 일반적으로 권장되지 않습니다.

  슈퍼맨 자세는 허리를 과도하게 신전시키는 동작으로, 이미 압박을 받고 있는 디스크에 추가적인 부담을 줄 수 있습니다. 허리디스크가 있는 경우에는 허리에 힘이 많이 들어가고 충격이 갈 수 있는 운동은 피하는 것이 좋습니다.

  대신 허리 디스크 환자에게는 걷기, 수영, 플랭크와 브릿지 같은 코어 근력 운동이 더 적합합니다. 이러한 운동들은 허리 주변 근육을 강화하면서도 디스크에 과도한 부담을 주지 않습니다.

  운동을 시작하기 전에 반드시 담당 의사나 물리치료사와 상담하여 질문자님의 상태에 맞는 운동 프로그램을 추천받는 것이 중요합니다. 개인의 디스크 상태에 따라 적합한 운동이 다를 수 있기 때문입니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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  꼭 확인해주세요.

  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 모든 답변은 AI가 생성합니다. 닥터나우 의료진이 답변 내용을 검토하였더라도 정확성은 보증되지 않으며, 진단이나 처방 등 의료행위로 해석될 수 없습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

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