양반다리 운동 후 왼쪽 무릎 통증, 이유와 치료법은?

배OO • 2024.10.06

양반다리를 몇번 했더니 왼쪽 무릎이 욱신 땡겨요. ㅠㅠㅠ 이유가 뭐에요 언제 나을지

가정의학과
error
실시간 의료상담의 모든 게시물은 저작권의 보호를 받아요. 저작권자의 명시적 동의 없이 게시물을 복제, 배포, 전송 등 활용하는 것은 저작권 침해로서 법적 책임을 질 수 있으니 유의하세요!

가정의학과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2024.10.06
    의료진이 검수를 완료한 답변이에요

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    양반다리 자세는 무릎과 고관절에 부담을 줄 수 있는데요, 특히 평소에 잘 하지 않던 자세를 오랜 시간 유지하면 무릎 주변의 인대나 근육에 스트레스를 줄 수 있습니다. 왼쪽 무릎의 통증은 이러한 스트레스나 자세로 인한 염증 때문일 수 있어요.

    치료법으로는 다음과 같은 방법을 권장합니다:

    1. 무릎을 쉬게 하고, 통증이 있는 동안 양반다리 자세를 피하세요.
    2. 얼음찜질을 통해 염증과 부기를 줄일 수 있습니다. 하루에 몇 번, 15-20분씩 적용하세요.
    3. 통증이 심하거나 지속된다면, 진통제나 소염제를 복용할 수 있지만, 약물 복용 전에는 반드시 의사와 상담하세요.
    4. 무릎 스트레칭과 근력 강화 운동을 통해 무릎 주변 근육을 강화하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

    통증이 경미하다면 며칠 내로 호전될 수 있지만, 증상이 지속되거나 악화된다면 정형외과 전문의를 방문하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다. 무릎을 움직이려고 할 때 주변의 근육이나 인대에 부담이 가면서 통증이 느껴질 수 있으니, 고민이 크시다면 정형외과 진료를 권유 드립니다.

    닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    info
    꼭 확인해주세요.

    • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 닥터나우가 지지 않습니다.
    • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
    • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.
광고 이미지
내게 딱 맞는 정보가 없다면?
닥터나우에서 진료부터약 처방까지 받아보세요
app_home_screen
1,839명이 답변을 보고, 진료 받았어요!