하반신 근육통과 통증, 움직일 때 더 심해져요. 원인은 무엇일까요?

Question

하반신 전체가 여기저기 근육통이 매우 심해졌습니다. 지난주부터 엉덩이 양쪽 측면 부분이 멍든듯이 아팠는데, 이번주에 들어서는 정강이 부분과 발등까지 쭉 연결되어 통증이 생겼고 점점 더 아픈 것 같습니다.

뒤쪽 종아리는 거의 아프지 않고 정강이 뼈를 따라 바깥쪽 측면에서 통증이 느껴집니다. 특히 무릎 바로 아랫부분쪽이 가볍게 두드려도 가장 아픕니다. 가만히 있어도 뻐근한듯 욱신거리고, 움직이면 더 강하게 통증이 옵니다. 
발등도 엄지 발가락쪽이 아니라 가운데부터 바깥쪽 새끼발가락까지의 부위가 욱신거립니다. 
허벅지와 무릎은 전혀 통증이 없습니다.

자세가 좋지 않게 앉아있거나 잠을 자서 그런 줄 알고 걷다 보면 좀 나아질까 싶어서 매일 저녁 30-40분 정도 가볍게 걸어주었는데, 오히려 증상이 더 심해지네요.. 무리하게 운동을 하거나 달리기 / 가파른 경사로를 걸은 적도 없습니다.
근육 문제인지 신경문제인지 잘 모르겠네요... 엉덩이쪽은 찾아보니 이상근 위치에 해당하는 듯싶습니다.

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하반신에 근육통과 통증이 지속되고 움직일 때 더 심해지는 경우, 여러 원인을 고려해볼 수 있습니다. 엉덩이와 다리 쪽의 통증이 신경을 따라 퍼지는 양상을 보인다면 좌골신경통일 가능성도 있어요. 이상근 증후군은 엉덩이 근육인 이상근이 좌골신경을 압박하여 통증을 유발하는 상태로, 엉덩이와 다리 쪽에 통증이 나타날 수 있습니다. 정강이와 발등 쪽의 통증도 신경 문제로 인해 발생할 수 있어요.

다음과 같은 조치를 취해보시는 것이 도움이 될 수 있습니다:
1. 충분한 휴식을 취하고 무리한 운동을 피하세요.
2. 통증 부위에 온찜질을 해보세요. 이는 근육 이완에 도움이 될 수 있습니다.
3. 가벼운 스트레칭을 통해 근육을 풀어주는 것도 좋습니다.
4. 증상이 지속되거나 악화된다면, 정형외과나 신경과 전문의를 찾아 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다.

특히, 통증이 심하거나 일상 생활에 지장을 줄 정도라면 빠른 시일 내에 병원을 방문하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다. 가까운 정형외과에 방문하셔서 정확한 검사를 받아보시는 걸 추천드려요.

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