통증 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.12.10

  목과 허리 통증이 지속되거나 심한 경우에는 파스만으로는 충분하지 않을 수 있습니다. 파스는 일시적인 통증 완화에 도움을 줄 수 있지만, 근본적인 문제를 해결하지는 못합니다. 장시간 엎드려 있는 자세는 목과 허리에 무리를 줄 수 있으므로, 자세를 교정하고 적절한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 통증이 계속되거나 악화된다면 병원을 방문하여 전문적인 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다. 특히, 잘못된 자세로 인한 통증은 생활습관의 교정이 필요할 수 있습니다. 스마트폰이나 PC를 사용할 때는 높이를 눈의 높이와 같도록 조절하고, 바른 자세를 유지하도록 노력해야 합니다. 앉을 때는 등받이가 길고 머리 받침대가 있는 의자를 사용하고, 오랜 시간 앉아있다면 1시간에 10분씩은 일어나 혈액순환을 돕고 목 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다. 또한, 통증을 예방하기 위해서는 게임을 할 때 적절한 자세를 유지하고, 중간중간 스트레칭과 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 만약 통증이 가라앉지 않는다면, 정형외과나 신경외과, 재활의학과 등 전문의와 상담을 받는 것을 권장합니다.

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