영양제 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.06.01
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  비타민D와 비타민C를 함께 섭취하는 것이 간에 독이 된다는 주장은 과학적 근거가 부족해요. 비타민D와 비타민C는 각각 지용성과 수용성 비타민으로, 정상적인 용량에서 함께 섭취해도 간에 해를 끼치지 않아요. 오히려, 이 두 비타민은 면역 체계를 지원하고 건강 유지에 중요한 역할을 합니다.

  비타민D는 주로 칼슘과 인의 대사를 조절하여 뼈 건강을 유지하는 데 중요하며, 비타민C는 항산화 작용을 하고 콜라겐 합성에 필수적입니다. 물론, 모든 영양소와 마찬가지로 과다 섭취는 부작용을 일으킬 수 있으므로, 권장량을 초과하지 않도록 주의해야 합니다.

  비타민D는 간에서 저장되며 필요량만큼만 간에서 중간 활성체로 변한 후 혈액 중에서 3주정도 순환하면서 필요한 세포로 침투해 들어가서 활성체로 변한 후 즉시 유전자에 작용한 후 즉시 파괴되어 배설돼요. 그러나 지용성 비타민은 과도하게 섭취하면 과다 축적으로 인체에 해로울 수 있어요. 특히 비타민 A와 D의 경우가 더욱 그러해요.

  만약 특정 건강 상태가 있거나 기타 보충제를 복용 중이라면, 의사나 영양 전문가와 상담하여 개인에 맞는 적절한 섭취량을 결정하는 것이 좋아요.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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