영양제 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.06.01

  비타민D와 비타민C를 함께 섭취하는 것이 간에 독이 된다는 주장은 과학적 근거가 부족해요. 비타민D와 비타민C는 각각 지용성과 수용성 비타민으로, 정상적인 용량에서 함께 섭취해도 간에 해를 끼치지 않아요. 오히려, 이 두 비타민은 면역 체계를 지원하고 건강 유지에 중요한 역할을 합니다. 비타민D는 주로 칼슘과 인의 대사를 조절하여 뼈 건강을 유지하는 데 중요하며, 비타민C는 항산화 작용을 하고 콜라겐 합성에 필수적입니다. 물론, 모든 영양소와 마찬가지로 과다 섭취는 부작용을 일으킬 수 있으므로, 권장량을 초과하지 않도록 주의해야 합니다. 비타민D는 간에서 저장되며 필요량만큼만 간에서 중간 활성체로 변한 후 혈액 중에서 3주정도 순환하면서 필요한 세포로 침투해 들어가서 활성체로 변한 후 즉시 유전자에 작용한 후 즉시 파괴되어 배설돼요. 그러나 지용성 비타민은 과도하게 섭취하면 과다 축적으로 인체에 해로울 수 있어요. 특히 비타민 A와 D의 경우가 더욱 그러해요. 만약 특정 건강 상태가 있거나 기타 보충제를 복용 중이라면, 의사나 영양 전문가와 상담하여 개인에 맞는 적절한 섭취량을 결정하는 것이 좋아요.

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