다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2일 전
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  생리 중에는 호르몬 변화로 인해 체중 감량이 더디게 느껴질 수 있습니다. 생리 기간 동안 체내에 수분이 축적되어 일시적으로 체중이 증가하거나 정체되는 현상이 나타날 수 있어요.

  실제로 생리 전후로 호르몬 변화로 인한 부종, 변비 등이 발생하여 체중 증가를 경험하는 경우가 많습니다. 이런 현상은 일시적인 것으로, 생리가 끝난 후에는 대개 원래 체중으로 서서히 회복됩니다.

  특히 생리 후 일주일은 프로게스테론 분비가 줄어드는 시기로, 식단 조절과 적절한 운동을 병행하면 평소보다 다이어트 효과를 더 수월하게 볼 수 있는 시기입니다.

  그렇다고 생리 중에 다이어트를 중단해야 한다는 의미는 아닙니다. 꾸준한 식이조절과 운동은 계속 유지하되, 생리 기간 동안 체중 변화에 너무 민감하게 반응하지 않는 것이 좋습니다. 생리가 끝난 후 체중 변화를 확인하면 더 정확한 다이어트 효과를 파악할 수 있을 거예요.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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