만성질환 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.08.23
  의료진이 검수를 완료한 답변이에요

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [만성질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  질문자님의 식단 구성에 대한 고민이 느껴집니다.

  하루 한 끼의 식사만으로 당뇨병이 발생하지는 않습니다. 당뇨병은 일반적으로 장기간의 식습관과 생활 패턴, 유전적 요인 등이 복합적으로 작용하여 발생하는 질환입니다.

  다만, 질문자님이 언급하신 식단은 탄수화물 함량이 높은 편입니다. 밥, 파스타, 바게트는 모두 탄수화물이 풍부한 음식으로, 한 끼에 이 세 가지를 모두 섭취하면 혈당이 일시적으로 상승할 수 있습니다.

  체리의 경우 과일 중에서는 당 함량이 중간 정도이며, 식이섬유도 함께 들어있어 적당량 섭취는 크게 문제되지 않습니다. 제로 사이다는 설탕이 없지만, 인공 감미료가 포함되어 있어 개인에 따라 혈당 반응이 다를 수 있습니다.

  일시적인 과식보다는 평소의 식습관이 더 중요합니다. 균형 잡힌 식단, 적절한 운동, 체중 관리가 당뇨 예방의 핵심입니다. 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄을 골고루 섭취하고, 과도한 당분과 정제된 탄수화물은 제한하는 것이 좋습니다.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

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