정형외과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.07.19

  발목을 움직일 때 양쪽 모두에서 찌릿한 통증이 느껴진다면, 이는 발목 염좌, 건염, 관절염, 신경 압박 등 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있어요. 정확한 병명을 알기 위해서는 전문의의 진료가 필요합니다. 안전하고 확실한 치료법 9가지는 다음과 같습니다: 1. 충분한 휴식을 취하여 발목에 가해지는 부담을 줄입니다. 2. 얼음찜질을 통해 발목의 염증과 부기를 감소시킵니다. 하루에 여러 번 20분씩 시행하는 것이 좋아요. 3. 압박 붕대나 발목 보호대를 사용하여 발목을 안정화시키고 추가 손상을 방지합니다. 4. 발목을 심장보다 높게 올려 부기를 줄입니다. 5. 비스테로이드성 소염제를 복용하여 염증과 통증을 완화할 수 있어요. 6. 물리치료를 받아 발목 근육을 강화하고 유연성을 높입니다. 7. 발목과 종아리 근육을 스트레칭하여 유연성을 유지하고, 통증이 심할 때는 무리하지 않도록 주의합니다. 8. 발목을 잘 지지해주고 편안한 신발을 착용하여 발목에 가해지는 압력을 줄입니다. 9. 정형외과나 재활의학과 전문의와 상담하여 정확한 진단과 맞춤형 치료 계획을 세우세요. 이러한 방법들을 통해 발목 통증을 관리하고 회복을 도모할 수 있지만, 증상이 지속되거나 악화될 경우에는 반드시 전문의를 찾아 정확한 진단과 치료를 받으시기 바랍니다.

  꼭 확인해주세요.

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  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
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