가정의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.07.28

  키는 유전적인 요인에 의해 크게 영향을 받으며, 대략적으로 60-80% 정도가 유전에 의해 결정된다고 알려져 있어요. 나머지 20-40%는 환경적인 요인, 영양 상태, 운동 등에 의해 영향을 받죠. 성장호르몬은 주로 밤에 분비되는데, 특히 깊은 수면 단계인 서파 수면(Slow Wave Sleep) 동안 가장 활발하게 분비됩니다. 일반적으로 잠든 후 약 1-2시간 후에 성장호르몬 분비가 최고조에 이르는 것으로 알려져 있어요. 이는 수면의 질과 밀접한 관련이 있으며, 멜라토닌과 같은 수면 조절 호르몬이 밤 10시부터 새벽 2시 사이에 가장 활발하게 분비된다는 점을 고려하면, 이 시간대에 잠들어 깊은 수면을 취하는 것이 성장호르몬 분비에도 도움이 될 수 있습니다. 따라서 충분하고 규칙적인 수면 패턴을 유지하는 것이 성장에 중요하다고 볼 수 있겠네요.

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