술을 끊으면 체중이 빠지나요?
이OO • 2025.09.25
술금주하면. 채중. 삐지나요
가정의학과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.09.25error
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술을 끊으면 체중 감소에 도움이 될 수 있습니다. 알코올 자체가 칼로리가 높고(1g당 약 7kcal), 음주 시 안주 등으로 추가 칼로리를 섭취하게 되기 때문입니다. 또한 술은 식욕을 증가시키는 경향이 있어 과식으로 이어질 수 있습니다.
금주하면 다음과 같은 이유로 체중 감소가 일어날 수 있습니다:
- 알코올 칼로리 섭취 중단
- 안주 등 동반 음식 칼로리 감소
- 간 기능 개선으로 인한 대사 향상
- 술로 인한 수분 저류 감소
다만, 체중 감소 정도는 이전 음주량, 전반적인 식습관, 운동량 등 개인적 요소에 따라 차이가 있습니다. 건강한 체중 관리를 위해서는 금주와 함께 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동을 병행하는 것이 좋습니다.
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