턱 비대칭이 운동으로 개선될 수 있나요?

Question

완쪽턱은 존더 턱이각져잇고 오른쪽은 좀 더갸름한데 어깨랑목이 단축댄거면 근대 어깨랑목이 불편람른 못느끼는데 운동하다보명 그래도 턱이좀더 내려올가요 ㅠㅠ근육차이도 분멸잇긴한데

닥터나우 AI · Accepted Answer

턱 비대칭 문제로 고민이 많으신 것 같습니다. 운동만으로 턱의 비대칭을 직접적으로 개선하기는 어려울 수 있습니다. 턱의 비대칭은 대개 턱뼈의 구조적 차이나 근육 발달의 불균형에서 비롯되는 경우가 많기 때문입니다.

어깨와 목의 단축이 있다고 느끼신다면, 이는 자세 불균형과 연관되어 있을 수 있습니다. 운동을 통해 전신의 근육 균형을 맞추고 자세를 개선하는 것은 몸의 전반적인 정렬에 도움이 될 수 있지만, 턱 비대칭을 완전히 교정하기는 어렵습니다.

효과적인 개선을 위해서는 다음과 같은 방법을 고려해보세요:
1. 올바른 자세 유지하기
2. 양쪽 턱을 균등하게 사용하여 씹기
3. 얼굴 근육 스트레칭과 운동
4. 정기적인 치과 검진으로 교합 상태 확인

만약 턱 비대칭이 심하게 신경 쓰이거나 기능적 문제를 일으킨다면, 정형외과, 재활의학과, 또는 턱관절 전문 치과에서 전문적인 상담을 받아보시는 것이 좋습니다. 전문가의 지도 하에 개인 상태에 맞는 치료 방법을 찾는 것이 가장 효과적입니다.

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