운동으로 심장근육이 좋아지나요?

박OO • 2024.11.23

운동을 많이하면 심장근육이 좋아지나요? 실내걷기랑 실내자전거타기랑 줄넘기 하고있습니다… 심박수도 낮아졌어요… 40~50대까지도 나오네요… 운동하기전에는 60~70대 나오다거요…

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다이어트 관련 1개의 답변

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닥터나우 AI
2024.11.23
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네, 운동은 심장근육을 강화하는 데 도움이 됩니다. 규칙적인 유산소 운동은 심장의 효율성을 높이고 심박수를 낮추는 데 기여합니다. 실내 걷기, 실내 자전거 타기, 줄넘기와 같은 활동은 심혈관 건강을 개선하는 데 유익하며, 심박수가 낮아진 것은 심장이 더 효율적으로 작동하고 있다는 긍정적인 신호로 볼 수 있습니다. 그러나 심박수가 지나치게 낮아지거나 운동 중 불편함을 느낀다면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 지속적으로 규칙적인 운동을 하시면서 자신의 몸 상태를 주기적으로 체크하시는 것이 중요합니다.
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다이어트 관련 질문

운동을 3개월째 해오고 있는데 심장 효율성이 좋아지고 있을까요?

제가 다이어트겸 운동을 좀 해볼려고… 하루에 나눠서지만 실내자전거 하루에 30분이상씩타고 하루에 만보이상씩 걷고 줄넘기도 1000개 이상 다릿살빼기 운동인 다리 일어서서 막 움직이기도 수시로 자주 하고있는데요 이것들을 다 한지 벌써 3개월이 다 되어가고 있어요… 혹시 이 운동들로 인해서 심장 효율성이 좋아지고 있을 수도 있나요??… 제가 운동을 아예 안하던 사람이거둔요… 하는거라고는 하루에 천보걷기랑 숨쉬기 운동만하고있었거든요… ㅠㅠ