영양제들을 복용하고 속이 부담될까 질문드립니다 저녁에 아무것도 안먹고 올리브유 30g + 매실청 (알룰로스)20g +물 200ml을 복용할겁니다 그리고 영양제를 오메가3 (dpa + eha 합 1g) 비타민D 1000iu 비타민E 11mg 구연산마그네슘200mg (마그네슘(원소)(마그네슘시트레이트 1330mg에서 추출) 크로뮴(원소)(GTF 크로뮴)(크로뮴 니코티네이트 글리시네이트 8,000mcg에서 추출)(Albion™)200mcg 이렇게 복용할 생각입니다 괜찮을까요? 참고로 저탄고지합니다
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님이 언급하신 영양제들(오메가3, 비타민D, 비타민E, 구연산마그네슘, 크로뮴)은 일반적으로 함께 복용해도 큰 문제가 없는 성분들입니다.
언급하신 영양제들은 서로 심각한 상호작용이 알려진 바가 없으며, 복용량도 일반적인 권장 범위 내에 있습니다. 다만, 영양제를 복용할 때는 몇 가지 고려할 점이 있습니다:
오메가3는 지용성 성분이므로 올리브유와 함께 복용하시면 흡수에 도움이 될 수 있습니다.
마그네슘은 공복에 복용하면 설사 등의 위장 장애를 일으킬 수 있으니, 식후에 복용하는 것이 좋습니다.
저탄고지 식이를 하고 계신다면, 지용성 비타민(비타민D, E)과 오메가3의 흡수가 더 잘될 수 있습니다.
영양제 복용 후 속이 불편하거나 부작용이 나타난다면 복용을 중단하고, 필요하다면 의사나 약사와 상담하시는 것이 좋습니다. 또한 장기간 복용 시에는 정기적으로 건강 상태를 체크하는 것이 바람직합니다.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
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아침에 영양제 여러가지 다같이 먹는거 괜찮나요?
하루에 아브카 에센셜 온가족 멀티비타민,라이프토콜 DSM 펜토텐산,뉴트리 디데이 피쉬콜라겐,진심을 담은 유기농 양배추 브로콜리즙,스완슨 펨플로라 프로바이오틱 여성용캡슐, 락토 프로바이오 생 유산균 17아연 총 여섯가지 영양제를 모두 복용 해도 괜찮나요?
피임약과 영양제 동시간대에 섭취해도 괜찮나요? 피임약: 에이리스 / 영양제: 유산균, 이노시톨, 비타민c, 멀티비타민, 칼슘, 오메가3, 마그네슘 따로 섭취하기 귀찮아서 한꺼번에 복용하려고 하는데 괜찮을까요?