웨이트 운동 후 근육통이 1~3일간 있고, 2~3일후 없어지는 이유는 무엇인가요?
조OO • 2024.09.15
웨이트 운동시 처음하는 무게로 했을때는 1~3일간 알배김이나 근육통 증상이있다가, 2~3일후 같은무게로 했을때는 알배김이나 근육통이 전혀 안느껴지는 이유
다이어트
error
실시간 의료상담의 모든 게시물은 저작권의 보호를 받아요. 저작권자의 명시적 동의 없이 게시물을 복제, 배포, 전송 등 활용하는 것은 저작권 침해로서 법적 책임을 질 수 있으니 유의하세요!다이어트 관련 1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.09.15error
닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
웨이트 운동 후 근육통이 발생하는 것은 근육 섬유에 미세한 손상이 생겼기 때문이에요. 이 손상은 근육이 회복되는 과정에서 더 강해지고, 더 큰 부하를 견딜 수 있게 만들어줍니다. 처음에는 근육이 이러한 손상에 익숙하지 않아서 근육통이 발생하지만, 2~3일 후 같은 무게로 운동을 하면 근육이 이미 그 무게에 적응해 근육통이 덜하거나 전혀 느껴지지 않게 되는 거예요. 이는 근육의 적응 과정으로 볼 수 있으며, 근육 성장을 위해서는 점진적으로 무게를 늘려가며 운동하는 것이 중요해요. 그리고 근력운동을 반복할 경우 근섬유가 미세하게 손상되므로, 원활한 재생을 위해서는 적절한 휴식도 필요하다는 점을 기억해야 합니다.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
verified의료진이 검토한 답변이에요
info꼭 확인해주세요.- 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
- 성적 또는 선정적인 내용이 포함되어 있는 경우, 사전 예고 없이 비공개 처리 됩니다.
- 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
- 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.
다이어트 관련 질문
갑자기 근육통이 생겼어요, 운동 없이 근육통이 발생하는 이유는 무엇일까요?
갑자기 근육통이 생겼어요 운동을 했거나 몸을 많이 움직였거나 등등은 없었어요 허벅지 뒤쪽이랑 팔부분의 근육이 근육통처럼 아파요 마치 체육대회하고 난 다음날같이 알 베긴거 같이 아프달까요? 왜 그런걸까요?
재활의학과
근육통
2024.03.14자궁경부암 예방접종 후 근육통 호전 중인데 갑자기 팔 통증이 생기면 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요 자궁경부암 예방접종 가다실9 맞은지 일주일 조금 넘어갑니다. 맞고나서 2-3일간 주사 부위에 근육통이 있었다가 호전되어가고 있었는데요 갑자기 엊그제부터 팔이 슬금슬금 통증 오기 시작했습니다 그러던 상태에서 일 때문에 물건을 나르느라 근육통이 더 심해졌습니다 호전되어가는 와중에 팔이 다시 아플 수 있나요?
가정의학과
2024.01.24전완 통증
운동후 전완에 통증이 생겨 한달째 운동을 못하고 있습니다. 단순 근육통이 한달이나 지속될 수 있나요? 무언가 당기는 행동을 할때 통증이 느껴집니다. 정형외과를 가면될까요?
통증
근육통
2023.04.05
1,839명이 답변을 보고, 진료 받았어요!