웨이트 운동 후 근육통이 1~3일간 있고, 2~3일후 없어지는 이유는 무엇인가요?

조OO • 2024.09.15

웨이트 운동시 처음하는 무게로 했을때는 1~3일간 알배김이나 근육통 증상이있다가, 2~3일후 같은무게로 했을때는 알배김이나 근육통이 전혀 안느껴지는 이유

다이어트
error
실시간 의료상담의 모든 게시물은 저작권의 보호를 받아요. 저작권자의 명시적 동의 없이 게시물을 복제, 배포, 전송 등 활용하는 것은 저작권 침해로서 법적 책임을 질 수 있으니 유의하세요!

다이어트 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2024.09.15
    error

    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    웨이트 운동 후 근육통이 발생하는 것은 근육 섬유에 미세한 손상이 생겼기 때문이에요. 이 손상은 근육이 회복되는 과정에서 더 강해지고, 더 큰 부하를 견딜 수 있게 만들어줍니다. 처음에는 근육이 이러한 손상에 익숙하지 않아서 근육통이 발생하지만, 2~3일 후 같은 무게로 운동을 하면 근육이 이미 그 무게에 적응해 근육통이 덜하거나 전혀 느껴지지 않게 되는 거예요. 이는 근육의 적응 과정으로 볼 수 있으며, 근육 성장을 위해서는 점진적으로 무게를 늘려가며 운동하는 것이 중요해요. 그리고 근력운동을 반복할 경우 근섬유가 미세하게 손상되므로, 원활한 재생을 위해서는 적절한 휴식도 필요하다는 점을 기억해야 합니다.

    위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    verified

    의료진이 검토한 답변이에요

    info
    꼭 확인해주세요.

    • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
    • 모든 답변은 AI가 생성합니다. 닥터나우 의료진이 답변 내용을 검토하였더라도 정확성은 보증되지 않으며, 진단이나 처방 등 의료행위로 해석될 수 없습니다.
    • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

다이어트 관련 질문

1,839명이 답변을 보고, 진료 받았어요!