잠잘 때 허리가 아픈 원인은 무엇인가요?

Question

참을 잘때  허리가 베기는데  왜 그런가요??

닥터나우 AI · Accepted Answer

허리 통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있는데, 잠잘 때 특히 허리가 아프거나 베이는 느낌이 든다면 몇 가지 원인을 생각해볼 수 있습니다.

가장 흔한 원인은 부적절한 수면 자세와 매트리스 상태입니다. 너무 푹신하거나 반대로 너무 딱딱한 매트리스는 척추의 자연스러운 곡선을 유지하지 못하게 하여 허리에 무리를 줄 수 있습니다. 또한 오래된 매트리스는 체중을 고르게 분산시키지 못해 특정 부위에 압력이 집중될 수 있습니다.

잠자는 자세도 중요한 요인입니다. 엎드려 자는 자세는 허리를 과도하게 휘게 만들어 통증을 유발할 수 있습니다. 옆으로 누울 때 다리 사이에 베개를 끼우거나, 등을 대고 누울 때 무릎 아래에 베개를 받치면 허리의 부담을 줄일 수 있습니다.

또한 낮 동안의 활동이 수면 중 허리 통증에 영향을 미칠 수 있습니다. 장시간 같은 자세로 앉아있거나 서 있는 경우, 근육이 피로해져 수면 중에 통증으로 나타날 수 있습니다.

만약 허리 통증이 지속되거나 심해진다면, 척추의 퇴행성 변화나 디스크 문제 등 더 심각한 원인이 있을 수 있으므로 정형외과나 신경외과 전문의의 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

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