식단조절로 12킬로 4개월만에 빠지나요?
김OO • 2024.09.29
식단조절로12킬로 4계월만에빠지나요. 위가많이안좋아서하루2끼소식하구요 라면 빵 인스턴스식품 기다간식다끊어었요 지금은속은편하구요 알고싶어요
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1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.09.29
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소화기질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
네, 식단 조절을 통해 4개월 만에 12킬로그램을 감량하는 것은 가능할 수 있습니다. 위가 좋지 않아서 하루에 두 끼를 소식하고 라면, 빵, 인스턴트 식품, 기타 간식을 끊으셨다면 체중 감량에 도움이 될 수 있어요. 그러나 체중 감소는 개인의 체질, 기초 대사량, 활동량 등에 따라 다를 수 있으므로, 꾸준히 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 또한, 체중을 줄이는 과정에서도 영양소가 골고루 포함된 식단을 유지하는 것이 중요하며, 필요하다면 영양 전문가와 상담하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 체중 감량이 급격하게 이루어지지 않도록 주의하시고, 만약 체중 감소가 지속적으로 이루어진다면 다른 원인의 가능성도 있으므로 병원에 방문하여 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
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