무릎 통증이 계속되면 어떻게 해야 하나요?

Question

현재 군인인데 일주일째 양반다리를 할때나 누워서 다리를 왼쪽오른쪽으로 움질일때 무릎도 같이 움직여지니까 왼쪽 무릎이 좀 쑤셔요 걸을때는 괜찮은데 군의관에게 약을받아 4~5일 정도 먹어봤는데도 진전이 없어요 휴식이 중요하기도 하던데 지금 장갑차 정비 일을 하고있어서 무릎에 무리가 각도해서 더 심해질까봐 혹은 안 나을까봐 걱정이에요

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무릎 통증으로 불편함을 겪고 계신 상황이 정말 힘드실 것 같습니다. 특히 군 생활 중에 장갑차 정비와 같은 업무를 하시면서 통증이 있으니 더욱 걱정되실 것 같네요.

무릎 통증이 일주일 이상 지속되고 약물 치료에도 호전이 없다면, 다음과 같은 조치를 취해보시는 것이 좋겠습니다:

1. 가능한 범위 내에서 무릎에 무리가 가는 동작을 줄이세요. 특히 양반다리 자세는 무릎 관절에 부담을 줄 수 있으니 피하는 것이 좋습니다.

2. 업무 중에도 틈틈이 무릎을 쉬게 해주세요. 장시간 같은 자세를 유지하는 것보다 주기적으로 자세를 바꿔주는 것이 도움이 됩니다.

3. 통증이 있을 때는 냉찜질을 해주세요. 하루에 여러 번, 20분씩 적용하면 염증과 부기를 줄이는 데 도움이 됩니다.

4. 군의관에게 다시 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 약물 치료만으로 호전이 없다면, 추가적인 검사나 물리치료가 필요할 수 있습니다.

5. 업무 중 무릎 보호대를 착용하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

무릎 관절은 일상생활에서 많은 부담을 받는 부위이기 때문에, 초기에 적절한 관리와 치료를 받지 않으면 증상이 악화될 수 있습니다. 군 생활 중이라 어려움이 있으시겠지만, 가능한 빨리 추가적인 의료 조치를 받아보시길 권장드립니다.

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