정형외과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.05.15

  초음파 검사 결과 파열이 아닌 것으로 확인되었다면, 햄스트링 통증 완화를 위해 마사지를 시도해볼 수 있습니다. 폼롤러나 테니스 공을 사용하여 부드럽게 마사지하는 것이 근육의 긴장을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

  마사지 시 다음 사항에 주의하세요:

  • 통증이 있는 부위에 너무 강한 압력을 가하지 않습니다
  • 부드럽게 시작해서 점진적으로 압력을 조절합니다
  • 통증이 심해지면 즉시 중단합니다

  또한 온찜질을 통해 근육의 긴장을 풀어주는 것도 도움이 될 수 있습니다. 하지만 마사지 후에도 통증이 지속되거나 악화된다면, 정형외과 전문의와 상담하시는 것이 좋습니다.

  꼭 확인해주세요.

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