정신건강 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.02.06

  역설 의도 기법(Paradoxical Intention)은 빅터 프랭클(Viktor Frankl)에 의해 개발된 심리치료 기법 중 하나로, 환자가 경험하는 불안이나 공포를 의도적으로 과장하거나 유도함으로써 그 불안이나 공포를 감소시키는 방법입니다. 이 기법은 환자가 불안을 피하려고 할 때 오히려 불안이 증가하는 '불안의 역설'을 이용합니다. 홍조나 발표 불안과 같은 상황에서 역설 의도 기법을 사용하면, 환자는 자신이 두려워하는 상황을 고의로 만들거나 상상함으로써 불안을 유발하는 상황에 대한 두려움을 줄이고, 결국 불안을 관리할 수 있는 능력을 키울 수 있습니다. 예를 들어, 발표 불안을 가진 사람이 일부러 더 떨리는 목소리로 발표를 하거나, 홍조가 날까 두려워하는 사람이 일부러 얼굴이 더 붉어지기를 바라는 상황을 상상하는 것입니다. 그러나 이 기법은 일부 사람들에게는 효과적일 수 있지만, 모든 사람에게 적합한 것은 아닙니다. 또한, 역설 의도 기법을 사용하기 전에는 전문가의 지도를 받는 것이 중요합니다. 불안이나 홍조와 같은 증상이 심리적인 문제뿐만 아니라 신체적인 원인에 의해서도 발생할 수 있기 때문에, 적절한 진단과 함께 전문가의 조언을 구하는 것이 좋습니다. 이에 대한 상담을 원하신다면 닥터나우 앱 내 '진료' > '정신건강의학과' > 의료진의 진료를 받아 증상에 대해 정확한 상담을 받아 보시기를 권유 드려요!

  꼭 확인해주세요.

  • 첨부된 이미지를 제외하고 해석한 답변이에요.
  • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 해석될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
  • 고객님의 개인정보 보호를 위해 개인정보는 입력하지 않도록 주의 바랍니다.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI 정책에 따라 관리됩니다.

  thumb_up

  만족해요0

  thumb_down

  아쉬워요0