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  닥터나우 AI

  2025.05.07

  고강도 운동 시 두통의 원인은 다양할 수 있습니다. 대표적인 원인으로는 다음과 같은 것들이 있습니다:

  1. 혈압 상승: 고강도 운동을 하면 혈압이 급격히 상승할 수 있습니다. 이로 인해 뇌혈관에 압력이 가해져 두통이 발생할 수 있습니다.
  2. 탈수: 운동 중 땀을 많이 흘리면 체내 수분이 부족해져 두통이 생길 수 있습니다. 충분한 수분 섭취가 중요합니다.
  3. 저혈당: 운동 전에 충분한 에너지를 섭취하지 않으면 혈당이 낮아져 두통이 발생할 수 있습니다.
  4. 근육 긴장: 운동 중 목이나 어깨 근육이 과도하게 긴장하면 이로 인해 두통이 생길 수 있습니다.
  5. 산소 부족: 고강도 운동 시 산소 공급이 부족해지면 뇌에 충분한 산소가 전달되지 않아 두통이 생길 수 있습니다.

  고농축 산소가 도움이 될 수 있는 경우는 산소 부족으로 인해 두통이 발생한 경우입니다. 하지만 두통의 원인이 산소 부족이 아닌 다른 이유라면 고농축 산소가 큰 효과를 보지 못할 수 있습니다. 따라서 두통이 지속되거나 심한 경우에는 정확한 원인을 파악하기 위해 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

  운동 중 두통을 예방하기 위해서는 충분한 수분 섭취, 적절한 식사, 운동 강도 조절, 그리고 운동 전후 스트레칭을 통해 근육 긴장을 완화하는 것이 중요합니다. 또한, 두통이 자주 발생하거나 심한 경우에는 약물 복용이나 치료를 위해 반드시 의사와 상의하는 것이 필요합니다.

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