유산균 섭취 후 1시간 이내 밥 먹어도 괜찮을까요?

우OO • 2024.08.06

제가 유산균을 먹고 1시간 이나 1시간 30분 이후에 밥을 먹습니다. 그래도 문제 없습니까?

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영양제 관련 1개의 답변

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2024.08.06
네, 유산균을 섭취하신 후 1시간이나 1시간 30분 이후에 식사를 하셔도 문제가 없습니다. 유산균은 공복에 단독으로 섭취하는 것이 좋다고 알려져 있으며, 식사와 같이 흡수되지 않게 하기 위해 30분에서 1시간 정도의 간격을 권장합니다. 따라서 1시간 이상의 간격을 두고 식사를 하신다면 유산균이 죽지 않고 장까지 도달할 수 있는 충분한 시간을 가질 수 있어요. 하지만 유산균 제품에 따라 섭취 방법이 다를 수 있으니, 제품의 지침을 확인하시거나 전문가의 상담을 받으시는 것이 가장 좋습니다.
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영양제 관련 질문

유산균 섭취 시 권장량과 시간 간격에 대해 궁금해요

1 ㆍ유산균이 우리몸에 근육이랑 상관 있어요? 2ㆍ 유산균 과다섭취 어떻게 되나요? 제가 먹는게 생유산균을 먹고 있는데요 여성 유산균을 먹어야 되는데 권장량도 잘모르겠어요 그래서 시간간격을 두고 먹을까 하는데 괜찮은지요?

가정의학과

1개의 답변

2024.07.18

트레온산 마그네슘과 아세틸 l-카르티닌 복용 시 카페인과 l-테아닌과의 복용 시기에 대해 궁금합니다.

아침에 트레온산 마그네슘, 아세틸 l-카르티닌을 함께 복용해도 괜찮을까요? 그리고 이 두 가지를 카페인과 l- 테아닌을 먹은 후 2시간쯤 뒤에 먹거나, 아니면 카페인과 테아닌을 먹기 1시간쯤 전 아침 공복에 유산균과 함께 섭취하려 하는데 어떻게 복용하는 것이 더 나을지도 궁금합니다.