유산균 섭취 후 1시간 이내 밥 먹어도 괜찮을까요?
우OO • 2024.08.06
제가 유산균을 먹고 1시간 이나 1시간 30분 이후에 밥을 먹습니다. 그래도 문제 없습니까?
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1개의 답변
네, 유산균을 섭취하신 후 1시간이나 1시간 30분 이후에 식사를 하셔도 문제가 없습니다. 유산균은 공복에 단독으로 섭취하는 것이 좋다고 알려져 있으며, 식사와 같이 흡수되지 않게 하기 위해 30분에서 1시간 정도의 간격을 권장합니다. 따라서 1시간 이상의 간격을 두고 식사를 하신다면 유산균이 죽지 않고 장까지 도달할 수 있는 충분한 시간을 가질 수 있어요. 하지만 유산균 제품에 따라 섭취 방법이 다를 수 있으니, 제품의 지침을 확인하시거나 전문가의 상담을 받으시는 것이 가장 좋습니다.
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