스트레스와 피부염으로 고통받는데, 최적의 스트레스 관리 방법은?
박OO • 2025.01.28
피부 때문에 신경이 예민한 상태라서 사소한 거에도 화가 많이 나고 스트레스를 심하게 받습니다. 사소한 거에 화가 심하게 나고 스트레스를 받으니 스트레스 받기가 싫어서 진짜 친한 친구들도 거의 안 만나고 심지어 가족들이랑은 사이가 좋은데 떨어져 살고 싶을 정도에요. 요즘 집에만 있어서 가족들이랑 있는 시간이 많은데 가족들이 툭툭 던지는 말, 행동에 화가 나고 그 화로 인해 스트레스를 받고 그렇게 거의 일주일째 이어지고 있습니다. 그리고 화, 스트레스가 피부에 제일 안 좋아서 ‘화 내면 안되는데, 이러면 피부 더 안 좋아지는데‘ 생각하면서 더 스트레스를 받구요..스트레스 관리를 정말 어떻게 해야될지 모르겠네요.. 운동을 하고 싶은데 피부염 때문에 운동도 못하는 상태이고 좋아하는거 하라고 하면 좋아하는 활동이 없어요..음 명상도 그다지 효과가 있는 것 같지도 않고요..스트레스 받지 않고 최상의 상태를 유지할 수 있는 최적의 방법을 알고 싶습니다.
불면증스트레스불안
여드름/피부염
정신건강
